FAQ

Voor wie is Jappe’s speed lab bedoeld?

We begeleiden zowel beginnende als ervaren sporters in wielrennen, lopen en duatlon. Iedereen die gericht wil trainen en zijn of haar prestaties wil verbeteren, is welkom.

Moet ik al een bepaald niveau hebben om te starten?

Nee, we passen je begeleiding aan op je huidige niveau, ervaring en doelen. Zowel recreanten als competitieve atleten vinden hier hun plek.

Hoe ziet een trainingsbegeleiding eruit?

Een trainingsbegeleiding bij Jappe's Speed Lab is persoonlijk en op maat gemaakt. We beginnen met een intakegesprek en eventueel een lactaattest om je huidige niveau en doelen te bepalen. Vervolgens stellen we een trainingsschema op dat regelmatig wordt geëvalueerd en aangepast. Je krijgt een persoonlijk trainingsschema via TrainingPeaks, opvolging via e-mail/WhatsApp, en regelmatige bijsturing op basis van jouw feedback en trainingsdata.

Hoe vaak krijg ik een nieuw schema?

Je schema wordt wekelijks aangepast of bijgestuurd afhankelijk van je evolutie, wedstrijden of andere factoren zoals werk, blessures, enz.

Kan ik mijn trainingsschema makkelijk aanpassen als mijn agenda verandert?

Ja. We bouwen je schema op met jouw leven in gedachten – werk, gezin, reizen... Flexibiliteit is cruciaal. Laat het weten, dan sturen we bij.

Wat is een lactaattest en waarom zou ik die doen?

Een lactaattest meet hoe je lichaam omgaat met inspanning en helpt om je trainingszones en drempels nauwkeurig te bepalen. Zo train je slimmer, niet harder.

Moet ik al getraind zijn om een lactaattest te doen?

Nee, je hoeft niet getraind te zijn om een lactaattest te doen. De test kan juist helpen om je startniveau te bepalen en een passend trainingsprogramma op te stellen.

Hoe vaak moet ik een lactaattest doen?

De frequentie van lactaattesten hangt af van je doelen en voortgang. Gemiddeld raden we 2–3 keer per jaar aan: bij de start van het seizoen, halverwege en eventueel na een piekperiode of blessure.

Kan ik alleen voor voeding bij jullie terecht?

Ja, je kan ook uitsluitend voor voedingsadvies bij ons terecht. We bieden losse consultaties en uitgebreide voedingsplannen aan.

Hoe start ik met coaching?

Je start met coaching door contact met ons op te nemen voor een intakegesprek. Tijdens dit gesprek bespreken we je doelen, je huidige situatie en de mogelijkheden voor begeleiding.

Zit ik ergens aan vast?

Nee, je zit niet direct ergens aan vast. We bieden verschillende formules aan met flexibele contractduur. We bespreken graag de mogelijkheden die het beste bij je passen.

Wat heb ik nodig voor de coaching?